Programme · 8 semaines

Assise en lotus. Sans douleur.

Trois séances de vingt minutes par semaine. Yoga, mobilité, fascia, neurosciences.

S'inscrire

Accès à vie. Garantie 7 jours.

Des hanches raides ne sont pas un manque de souplesse. C'est souvent un système nerveux qui retient, pas un muscle qui refuse.

La peur de se blesser retient souvent plus de mouvement que la raideur elle-même.

Pourquoi ce programme existe

Midya a vécu une scoliose, un diagnostic de SOPK, et un pronostic médical défavorable à une grossesse naturelle. Elle a vaincu le SOPK, vécu deux grossesses naturelles, et rétabli sa scoliose seule, sans opération. Elle a appris, par nécessité, ce que le corps peut faire quand on lui donne les bons outils. Ce programme est construit à partir de cette expérience — pas d'une théorie.

Plus de 500 professeures de yoga formées à travers le monde.

L'approche

Yoga, mobilité, fascia, système nerveux.

Le programme ne travaille pas seulement le muscle. Il mobilise le fascia, apaise la réaction de protection du système nerveux, et construit la force nécessaire pour tenir l'amplitude gagnée — pas seulement l'atteindre une fois.

Le parcours

Huit modules, une progression.

Vingt-quatre séances, du geste fondamental à la posture avancée.

Bienvenue et fondationsIdentifier ce qui limite ta mobilité, avant de la travailler.

MobiliseRéveiller les muscles endormis, apaiser la peur du mouvement.

Une amplitude dans la forceConstruire de la force dans l'amplitude gagnée — tissu cicatriciel, raideur.

Relâche et régénèreYin yoga, libération du fascia, flow de stabilité.

Flexibilité avancéeGrand écart, lotus.

Integrated practiceVers le lotus, vers tittibhasana.

MasteryRoutine complète, le pouvoir de la pensée.

SadhanaVisualisation, le pied derrière la tête, ta pratique personnelle.

Ce qui change

Quatre choses que ce programme fait différemment.

Vingt minutes, trois fois par semaine. Pas d'excuse, juste une progression régulière.

Une progression construite, pas des étirements choisis au hasard.

Le fascia, pas seulement le muscle — la vraie source de la raideur, souvent ignorée.

Une approche neuroscientifique, pas seulement physique — travailler avec le système nerveux, pas contre lui, pour avancer sans peur de te blesser.

Ce que ça change

« J'avais une déchirure du tendon aux ischions, je redoutais les blessures. Le programme m'a appris à relâcher mes hanches en toute sécurité. Je comprends enfin pourquoi je m'étais blessée. »

— Soraya

« Je pensais le lotus et le grand écart inatteignables. »

— Jess

Ce qui est inclus

Le programme8 modules, 24 séances, accès à vie

GarantieSatisfaite ou remboursée, 7 jours

Avant de commencer

Je n'ai pas beaucoup de temps.

Trois séances de vingt minutes par semaine suffisent. Le programme est pensé pour s'intégrer, pas pour prendre toute la place.

Je m'étire déjà, sans grand résultat.

Les étirements classiques passent souvent à côté du fascia. Ce programme cible le muscle et le tissu conjonctif ensemble, avec une progression construite plutôt qu'aléatoire.

J'ai peur de me blesser.

C'est exactement pour ça que l'approche est neuro, pas juste physique. Le programme travaille avec ton système nerveux — sa réaction de protection — plutôt que contre lui. La progression est structurée pour avancer sans sur-étirer ni forcer.

Je suis assise toute la journée, ou j'ai d'anciennes blessures.

Le programme part des fondations et reconstruit progressivement l'équilibre, la force et la mobilité — quel que soit ton point de départ.

Et si le programme ne me convient pas ?

Satisfaite ou remboursée dans les 7 jours, sans justification à donner.

Huit semaines. Vingt minutes, trois fois par semaine.

145 CHF — accès à vie

Moins de 6 CHF la séance.