Ce n'est pas la peur qui accouche, c'est l'amour, la confiance et l'abandon <3
Hey Mama
Ce programme est une bulle de présence et de conscience profonde. Un espace doux et intelligent, pensé pour accompagner la femme enceinte dans toute sa puissance, sa vulnérabilité et son évolution.
Programme Pré-Natal pour te préparer à un accouchement vécu dans l’amour.
Tu portes la vie. Ton corps s’ouvre, se transforme, s’adapte. C’est une traversée profonde, parfois douce, parfois inconfortable — mais toujours sacrée.
Ma méthode associe yoga, méthode énergétique globale du corps (transgénérationnel), mobilité, exercices dynamiques, respiration, renforcement profond pour préparer aussi ta récupération post partum et surtout Anatomie de la grossesse et de l’accouchement. Mon objectif: Aller de la philosophie à la science et te prouver que la fréquence de peur t’éloigne énergétiquement et physiologiquement d’une expérience de grossesse paisible.
- Un programme clair et facile à suivre
- 15 vidéos talk pour t’apporter la connaissance théorique (tout ce que le corps médical ne te dit pas) et de mouvement
- Un programme qui allie mouvement, anatomie, émotionnel et transgénérationnel
- De l’amour et de la bienveillance 🙂
- Accès pendant 9 mois
- Le +: J’ai tourné ces vidéos alors que j’étais enceinte de mon deuxième, je vis donc l’expérience avec toi!
Prix membre: 60 CHF
Prix non membre*: 80 CHF
*Si tu es membre sur ma plateforme de cours en ligne, envoie-moi un mail à [email protected] pour que je puisse t’envoyer le code promo!
Pour qui?
Tu es enceinte, peu importe ton trimestre. Tu veux bouger, respirer, t’ancrer et te connecter à ton bébé. Tu ressens parfois des douleurs, des tensions, des émotions fortes. Tu veux vivre cette période en conscience, en lien avec ton corps et ton intuition. Tu veux te préparer à l’accouchement sans te surcharger de pression ni d’attentes. Tu as des craintes et c'est normal comme la peur de la douleur. Tu es prête à prendre les messages de ton corps et être à l'écoute de cette expérience.
Un accouchement serein
En optimisant ta mobilité pelvienne, ta conscience corporelle, ton souffle et ton ancrage, tu améliores également les conditions physiologiques d’un accouchement par voie basse, réduis le risque d’interventions (comme les déclenchements ou césariennes), et augmentes tes chances de vivre un accouchement actif et conscient, à ton rythme. Ce programme agit comme un entraînement intelligent à l’accouchement, mais aussi comme un soutien quotidien, pour te sentir libre, stable et mobile dans un corps en constante évolution.
Mon approche
Je ne crois pas aux recettes toutes faites. Je ne crois pas non plus à la chance, mais à la loi de cause à effet. Je crois au mouvement vivant, à la conscience corporelle et à la souveraineté intérieure. Ce programme n’a pas pour but de “te préparer” à accoucher comme si c’était un examen, mais de te rappeler de quoi tu es capable, et que la femme accouche depuis que le monde est monde. Le but est de te donner confiance, pour que ce ne soit pas le corps médical qui t'accouche, mais toi qui t'accouche 🙂
Ce que tu y trouveras concrètement:
Vidéos talk: les thèmes abordés
- Grossesse & Yoga, quels mouvements faire?
- Comment gérer la douleur
- La douleur et les neurosciences
- Anatomie de l’accouchement: Quels mouvements faire pendant l’accouchement
- Mon expérience
- Fréquence amour vs peur
- Le transgénérationnel, la Méthode énergétique globale du corps et la grossesse
- Une perspective sur la péridurale
Vidéos de mouvement:
- Yoga du matin
- Yoga pour les hanches
- Yoga 360° Flow
- Yin & Pranayama
- Yoga Fusion Equinox
- Yoga Fusion mouvement libre
- Flow doux avec ballon 3ème trimestre
- Mouvement de l’accouchement
- Ashtanga adapté au prénatal
- Exos Hug the baby & périnée
Ce programme est né de mes années d’accompagnement autour du féminin, du mouvement, et du vivant et bien sûr de ma propre expérience lors de mon accouchement et mes grossesses. Grâce à cette méthode qui n’est pas que du mouvement mais surtout une philosophie, j’ai pu accoucher naturellement, magnifiquement, sans aucune égratignure au périnée et bébé est sorti d’une poussée. Ce n’est pas une chance, mais une science, et je t’explique tout dans le programme!
Pendant la grossesse, on est souvent submergée d’informations, de peurs, de conseils contradictoires. Ce programme ne prétend pas tout résoudre — il te propose un espace de recentrage, une façon de revenir à ton corps, à ton bébé, à ton instinct.
On parlera fascia, respiration, bassin, axe, système nerveux, émotions fluctuantes, Méthode énergétique globale du corps, transgénérationnel, postures de soutien… et surtout, écoute profonde.
Mon approche mêle yoga, mouvement fonctionnel, neurosciences, toucher conscient et sagesse ancestrale. Elle est incarnée, évolutive, accessible à toutes.
Pourquoi faire du mouvement conscient pendant la grossesse?
Bassin et plancher pelvien : sollicités par le poids du bébé, ils ont besoin d’un travail de tonification douce et de relâchement intelligent.
Diaphragme et respiration : l’espace change, le souffle se modifie. Respirer devient un outil central pour ton bien-être… et pour l’accouchement.
Colonne vertébrale : le centre de gravité se déplace, provoquant souvent des douleurs lombaires, sacrées ou cervicales.
Fascias : ils s’adaptent à la croissance utérine et à la mobilité interne ; les mobiliser prévient les blocages et favorise la fluidité.
Système lymphatique et circulatoire : l’activation douce améliore la circulation sanguine et réduit les sensations de jambes lourdes.
Système nerveux : il est souvent sursollicité par les changements hormonaux, les angoisses, l’insomnie. Le programme aide à le réguler.
Muscles abdominaux profonds (dont le transverse) : les renforcer sans pression excessive prévient certains troubles post-partum (diastasis, douleurs pelviennes).
Connexion neuro-motrice : préparer ton corps à l’accouchement, c’est aussi renforcer la communication entre ton cerveau et les zones clés : périnée, bassin, diaphragme, abdominaux, hanches.
👉 En optimisant ta mobilité pelvienne, ta conscience corporelle, ton souffle et ton ancrage, tu améliores également les conditions physiologiques d’un accouchement par voie basse,
réduis le risque d’interventions (comme les déclenchements ou césariennes),
et augmentes tes chances de vivre un accouchement actif et conscient, à ton rythme.Ce programme agit comme un entraînement intelligent à l’accouchement, mais aussi comme un soutien quotidien, pour te sentir libre, stable et mobile dans un corps en constante évolution.
Comment suivre le programme?
Contrairement au programme post partum où il y a un ordre dans les vidéos pour une reconstruction douce qui augmente en intensité, ce programme n’a pas d’ordre. Tout simplement parce que chaque grossesse est vécue de manière unique et que cela dépendra de ton niveau d’énergie chaque jour. Les flows intenses et dynamiques pour les jours où tu as l’énergie, les flows de relaxation doux pour les jours où tu as besoin de ralentir, et les vidéos talk d’anatomie et de philosophie pour les jours où tu as envie de t’instruire sur la mécanique du corps, physique et émotionnel. Donc, tu es ton propre chef d’orchestre, TU décides quel jour tu as besoin de quoi!
Les femmes accouchent depuis que le monde est monde
Tu mérites une grossesse épanouie. Rejoins-nous. Commence maintenant. Ton corps sait déjà.
Accouchement 100% naturel
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